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Bonjour & Welcome!

Le changement ne se produit pas pendant la nuit. La première étape pour aller quelque part est de décider que vous n’êtes pas prêt à rester là où vous êtes.

Félicitations pour prendre la première étape en regardant ce site!

De l’anxiété, le stress, stimuler l’énergie aux objectifs alimentaires et au conditionnement physique en bonne santé, ma priorité est de fixer des objectifs réalistes avec mes clients.

En tant que coach professionnel certifié, nous allons concevoir un plan personnalisé pour atteindre tous vos objectifs avec succès. Aller à la page « Travaill » et envoyer moi un couriel avec vos questions, préoccupations ou pour réserver une consultation gratuite avec moi.

Prenez votre bien-être dans vos propres mains en prenant la prochaine étape avec moi!

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Travaillez Avec Moi

Je veux travailler avec vous pour vous faire voir que vos croyances sont ce que conduire vos pensées et vos pensées sont ce qui conduisent vos émotions. Je veux que vous de prendre le contrôle de votre vie et tout ce que vous pouvez accomplir.

Coaching personnalisé

Avec tous les bien-être des lignes directrices, des produits et des services là-bas, il est difficile de créer une formule personnelle … Et faire des changements qui durent peut être difficile!

Épicerie voyage

There’s lots of life distractions making it easy to purchase spontaneous food supplies. Together, we will go through the aisles, and look at healthy options to add to your cart.

Il y a beaucoup de distractions de la vie qui rend facile d’acheter des produits alimentaires spontanés. Ensemble, nous allons passer à travers les allées, et de regarder des options saines à ajouter à votre panier.

Cuisine Feng Shui

Ensemble, permet de concevoir votre cuisine pour répondre à vos besoins au jour le jour. Cela vous donnera les outils pour créer des habitudes alimentaires / mode de vie sain pour vous et toute la famille.

Cuisinez avec moi

Peu importe si elle est en tête-à-tête ou en contexte de groupe, je peux personnaliser un atelier où vous apprendrez les techniques de cuisson faciles et saines pour incorporer dans votre vie quotidienne.

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Foire Aux Questions

Qu‘est ce qu’un entraineur de la santé et du bien-être et pourquoi ça marche?

Les entraîneurs de bien-être sont les praticiens et les étudiants à vie de la psychologie de l’entrainement, un domaine axé sur l’étude scientifique du bonheur et du bien-être.

Les grands entraîneurs ont plusieurs compétences que vous remarquerez très tôt. Ils sont de grands auditeurs et apprécient vos histoires. Ils favorisent l’acceptation et le respect de soi. Ils suscitent, engagent, dynamisent, et vous mettent au défi d’atteindre plus au bon moment. Ils sont ludiques, le cas échéant. Ils prennent des risques et posent des questions courageuses. Ils ne vous sauvent pas de malaise émotionnel – parfois vous avez besoin de vous asseoir pour dynamiser votre désir de changer. Ils savent que votre vie est en jeu si vous ne prenez pas soin de vous-même. Et ils savent comment célébrer vos succès.

L’entrainement fonctione pour plusieurs raisons:

  • La synergie entre le coach et le client crée l’élan.
  • De meilleurs objectifs sont fixés – ceux qui vous tirent naturellement vers l’objectif plutôt que des objectifs qui vous obligent à vous pousser vers le but.
  • Vous développez de nouvelles compétences et ces compétences se traduisent par plus de succès.

Comment le coaching fonctionne?

Le processus de coaching bien-être progresse à travers plusieurs étapes:

Vous fournissez des informations d’arrière-plan par le biais d’un bien-être en ligne d’évaluation afin que vous et votre coach êtes bien informé sur les questions clés, y compris des considérations médicales.

Au cours de la première séance d’entraînement de 60-90 minutes, vous identifiez vos priorités et de développer une vision personnelle, plan de trois mois et des objectifs réalistes.

Dans la suite 30-45 sessions minute de coaching, chaque semaine, mois ou trimestre, vous et votre coach examiner les progrès en direction de votre vision et les objectifs, explorer et à résoudre les problèmes les plus pressants, apprendre quelque chose de nouveau, puis d’accord sur un ensemble d’objectifs pour la semaine suivante. Vous profitez des idées ah-ah le long du chemin.

Au bout de trois mois, vous pouvez vous attendre pour atteindre plus de 70% de vos objectifs de trois mois et se sentir excité et confiant de se lancer dans de nouveaux domaines.

Combien de temps dois-je engager si je commence à travailler avec un coach?

La plupart des entraîneurs demandent un engagement de trois à six mois, mais vous permettent généralement d’arrêter immédiatement si le coaching ne fonctionne pas pour vous en ce moment.

Que faire si vous faites déjà beaucoup dans votre vie. Pourquoi auriez-vous besoin d’un coach?

Vous pourriez ne pas avoir besoin d’un entraîneur. Mais il est utile de savoir: Est-ce que vous faites ce que vous aimez le plus? Est-ce que vous tolérez quoi que ce soit? Avez-vous ce que vous voulez le plus? Nous avons découvert que, souvent, les gens ont besoin d’attendre plus de leur vie. Un entraîneur peut aider dans ce processus.

Puis-je embaucher un entraîneur pour un court terme, projet spécial?

Oui. Vous pouvez louer un coach pour vous aider à atteindre des objectifs ou des projets spécifiques. Cependant, vous voudrez peut-être continuer à travailler avec l’entraîneur après que parce qu’il ya encore plus de choses intéressantes à accomplir.

Comment puis-je être sûr que mes informations resteront privées?

Cliquez ici pour lire mon accord de confidentialité.

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Testimonials

Sophie a été une grande source de soutien pour moi au cours des deux dernières années. Grâce à son encadrement qu’elle m’a aidé à réaliser que je suis dans le contrôle de ma vie et avoir la force de prendre des décisions qui mènent au bonheur et à la santé au lieu du stress et de la maladie. approche genre et sur mesure de Sophie m’a aidé à prendre confiance en moi-même. Elle m’a appris que prendre soin de mon corps est quelque chose que je mérite. Je reconnais maintenant que une bonne alimentation et l’exercice régulier ne signifie pas la fin de tout ce qui a bon goût ou est amusant. Cela signifie prendre le temps pour vous-même et de vous aimer.

Jamie MitchellOttawa, ON, Canada
As a new mom with a baby who was only a few months old, I found it hard sometimes to stay motivated and to work out consistently. Having Sophie there to encourage me and help me figure out an effective workout plan was so amazing and made a world of difference in how quickly I regained my pre-baby body.

With her help, I found that I reached my fitness goals quickly and had fun along the way! She truly listens to you and finds workouts that WORK FOR YOU.

I highly recommend her to everyone looking to make a positive change in their fitness and/or health regimes!

Thank you for everything Sophie!

Zephyr Samchuck-SchnarchOttawa, ON, Canada

Mon partenaire et moi avons demandé Sophie pour nous guider dans notre premier nettoyage. Ni l’un d’entre nous eu une expérience avec assainit et elle a pris le temps de concevoir quelque chose de facile à suivre qui a été bien pensé et simple. Elle a appris ce que nous cherchions et étalonné ses suggestions à nos régimes alimentaires et des modes de vie.

Mon partenaire est un genre d’homme afin de faire quelque chose qui fonctionne pour nous deux était pas une mince tâche de la viande et des pommes de terre.

Brenda DunnOttawa, ON, Canada

Le coaching de Sophie m’a montré qu’il est non seulement important de prendre soin de votre corps, mais votre esprit aussi bien. Sophie m’a permis de découvrir ce qui est synonyme de détente pour moi et maintenant je fais que je prends le temps de donner mon cerveau une pause de stress. Cette approche sur mesure m’a aidé à surmonter une grande partie de l’anxiété que je ressentais avant que je commence à travailler avec Sophie. Quand je suis allé à Sophie pour l’aide que j’étais un peu d’un panier-cas, mais avec sa direction et la conviction que je pouvais le faire, elle m’a aidé à changer les choses et de devenir une personne plus confiante, vivre ma vie comme je vouloir.

Je ne peux pas recommander Sophie assez! Elle vous aidera à faire des choses étonnantes avec votre monde.

Jamie MitchellOttawa, ON, Canada

Je travaille sur les conseils et l’aide de Sophie pendant quelques mois maintenant et je vois des changements qui se passe … un peu de poids semble venir au bout de quelques-uns de ses lignes directrices et aide !!

Merci Sophie vous savez que ce que vous parlez! Je suis impatient de plus de changements

Kathleen MeilleurOttawa, ON, Canada

J’ai été choqué de constater que par la fin de la troisième que je recevais des compliments sur ma peau éclatante et je me sentais franchement journée fantastique! Je ne m’y attendais pas à se sentir comme énergique et rafraîchie comme je l’ai fait.

Faire un nettoyage était un défi qui m’a toujours intimidé, mais Sophie a fourni le type de coaching personnalisé dont nous avions besoin pour faire un travail de nettoyage pour nous deux.

Brenda DunnOttawa, ON, Canada

Compétences et Qualifications

Un entraîneur de santé et de bien-être est tellement important pour améliorer votre santé globale et votre bonheur. Travailler avec un entraîneur de santé et de bien-être vous aidera à réussir dans des objectifs tels que la perte de poids et la gestion du stress. En tant qu’entraîneur, mon travail consiste à utiliser votre créativité et vos forces pour trouver des stratégies comme l’établissement d’objectifs et le changement d’habitudes. Essayez-le pour vous-même et vous verrez bientôt comment l’accomplissement de vos objectifs vous mènera à avoir une attitude positive et plus de joie dans votre vie!

Certifiée comme coach en santé et bien-être

Certifiée comme instructrice spécialisé en conditionnement physique

Certifiée comme facilitatrice de santé

Experte en nutrition et estime de soi

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Contact

S’il vous plaît faite moi parvenir vos questions et / ou des demandes en remplissant le formulaire adjacent.