Read about the many benefits to essential oils in this blog post.

Aromathérapie 101: Les huiles essentielles

L’automne est ma saison préférée pour l’utilisation d’huiles essentielles. J’utilise les huiles essentielles à longueur d’année mais quand il commence à faire un peu plus frais à l’extérieur et qu’il y a de bon choix au niveau de produits alimentaire en saison, ceci me donne le goût de demeurer chez moi, me faire une bonne bouffe et de sortir mes huiles essentielles préférées – surtout lorsqu’elles sont utilisées dans un diffuseur.

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Il existe une infinité d’huiles essentielles à choisir de mais voici mon top 10 que j’utilise régulièrement:

Mes Huiles Essentielles Favorites

La Bergamote

couramment utilisé pour soulager le stress psychologique et l’anxiété[2], l’huile essentielle de bergamote est formidable comme un relaxant naturel. Cela en fait une excellente huile essentielle à ajouter à votre bain ou profiter dans un diffuseur.

Le Bois de Santal

Des chercheurs ont mentionnés dans une étude en 2015 que l’huile essentielle de bois de santal « est reconnu pour une variété de propriétés thérapeutiques, y compris anti-inflammatoire, anti oxydants, anti viraux et a des bien-faits anti bactérien. »[3]

L’odeur du bois de santal peut créer des sentiments de calme, sérénité et la clarté mentale.[4]

Le Citron

L’huile essentielle de citron est un désinfectant naturel fabuleux, un purificateur et un energisant!

Le citron (pris frais ou séché) aide au mouvement de l’intestin et à l’épuration du corps, tue les infections de la bouche et de la gorge et aide à réduire la fièvre.

La Lavande

Connu pour ses propriétés calmantes, la lavande est un excellent choix pour avant le coucher ou à être utilisé autour des bébés et jeunes enfants-en particulier juste avant la sieste.

L’huile essentielle de lavande est également idéal pour le traitement de l’insomnie, pour soulager le stress et la tension, et aider à éliminer les maux de tête.

La Menthe Poivrée

La menthe est un analgésique naturel et un anti-inflammatoire! La mastication de menthe fraîche peut être un excellent moyen de soulager les problèmes digestifs inflammatoire.

Utilisé sous forme d’huile essentielle, la menthe poivrée peut être frotté doucement sur les temples pour soulager rapidement les maux de tête, et, lorsqu’il est combiné avec l’eucalyptus, est fantastique pour adoucir les problèmes respiratoires bénins.

Le Théier

Si vous avez des enfants d’âge scolaire, vous êtes peut-être déjà au courant que l’huile de théier est un très bon poux insectifuge.[5] Ajouter un peu d’huile au shampooing et/ou du revitalisant de votre enfant et les poux ont tendance à rester à l’écart. Combiner quelques gouttes avec une demi-tasse d’eau et versé sur vos chapeaux et manteaux pour plus de protection.

Un effet positif d’utiliser l’huile de théier est le soulagement d’une congestion nasale.[6]

Pour plus de façons d’utiliser l’huile de théier, cliquez ici.

Le Bois de Rose

Utilisé traditionnellement pour son efficacité anti vieillissement, l’huile essentielle de bois de rose peut être combinée avec l’huile de rose musquée (une huile de support-quelque chose qui aide à diluer et rendre l’huile essentielle moins concentrée) pour créer une fabuleuse huile pour le visage. C’est aussi utile pour l’acné que pour les rides!

L’huiles essentielles de bois de rose peut également aider avec le soulagement de la douleur, à stimuler la libido et à améliorer la mémoire.

L’Eucalyptus

l’huile essentielle d’eucalyptus a un odeur très distinct. Comme mentionné ci-dessus, c’est fantastique pour soulager les troubles respiratoires en raison d’inflammation causées par des virus.

Il est également très utile pour purifier l’air contaminé et éloigner les insectes. Il est importnat de ne pas l’ingérer puisque l’huile d’eucalyptus est toxique s’il est pris par voie orale.

Mes méthodes d’utilisation préférées

Le bain

Il n’y a rien de plus relaxant que de prendre un bain chaud lors d’une nuit froide! On y ajoute des sels d’Epsom pour aider à la désintoxication avec l’huiles essentielles désiré et le tour est joué. Un bain aux huiles essentielles aide autant à la guérison qu’à produire une peau très souple. Mon mélange favori d’huiles essentielles dans le bain est la bergamote et le bois de santal mais vous pouvez utiliser presque tout ce que vous voulez. Si vous combattez un virus qui affecte vos voix respiratoire, l’eucalyptus est génial.(Voir plus sur eucalyptus ci-dessus.)

N’oubliez pas qu’une huile de support (comme l’huile d’olive, huile d’avocat, ou l’huile d’abricot) ou du lait (liquide ou en poudre) devrait toujours être ajoutées au bain avec les huiles essentielles puisque les huiles sont concentrées et peuvent provoquer des irritations de la peau et/ou des réactions cutanées une fois qu’ils touchent la peau s’ils ne sont pas dilués.

Remarque: le bain à la menthe poivrée crée une étrange sensation de chaud-froid qui peut être extrêmement rafraîchissante en été. Mélanger quelques gouttes d’huile essentielles de menthe poivrée avec une autre huile de votre choix (comme le théier) ainsi qu’une huile de support puis ajoutez ce mélange à votre bain juste avant d’entrer.

La Diffusion

La diffusion est la pratique d’évaporation de l’eau dans l’air qui est parfumé avec des huiles essentielles. En plus d’avoir une agréable odeur, la diffusion aide à créer un peu plus d’humidité dans la maison (ce qui est idéal pour l’hiver) et aiderait à la guérison avec ces pouvoirs antibactériens. (Oui-une diffusion avec la bonne huile essentielle-tel que le citron, peut vraiment aider à nettoyer l’air!)

J’adore les diffuseurs de SAJE. Ils donnent un beau look à la maison, ils fonctionnent bien et ils durent éternellement. Vous pouvez utiliser l’huile essentielle que vous voulez dans ceux-ci; l’odeur qu’ils produisent est magnifique et idéal pour purifier l’air et éliminer les mauvaises arômes dans votre domicile.

Les diffuseurs sont particulièrement utiles pendant la saison des rhumes et de la grippe. Lorsque les troubles respiratoires et les rhumes sont au rendez-vous, j’utilise une combinaison de menthe et d’eucalyptus.

Une de mes huile essentielle préférée à diffuser est celle de la lavande puisqu’elle favorise le sommeil et la détente (qui est également utile au cours de la saison du rhume et de la grippe!).

Nettoyage

Je mélange quelques gouttes d’huile essentielle de citron, lavande, menthe poivrée et théier avec un peu de vinaigre blanc.[9] Du plancher aux comptoirs et même les vêtements, ce mélange nettoie tout!

Utiliser les huiles essentielles pour nettoyer au lieu de d’autres méthodes et produits préparés commercialement est non comparables. Les produits préparés commercialement sont pleins de toxines et sont plus dommageables pour votre environnement!

En faisant vos propres produits, vous réduisez votre famille à certaines charge toxiques.

L’embellissement

produits de beauté naturels comme avec des produits de nettoyage préparés commercialement, préparés commercialement des cosmétiques et des produits de beauté sont généralement malsain, ainsi. (Oui-malgré annoncés comme étant sûr.)

Qu’il s’agit de produits pour nettoyer la maison ou des produits de beauté, il faut faire attention aux ingrédients qui sont généralement malsain lorsqu’ils sont commercialisé (Oui-même s’ils sont annoncés comme étant sûr.).

La fondation de David Suzuki a créé une liste d’ingrédients cosmétiques toxiques. » Le site contient également une liste de produits commercialisés qui sont moins nuisibles à la santé. Si vous aimeriez faire vos propre produit voici ma recette d’huile de nuit pour le visage :

J’aime bien mélanger l’huile essentielle de bois de rose et de rose Otto. Pour un quart de tasse d’huile de rose musquée, j’y ajoute environ 5 gouttes de chacune des deux autres huiles essentielles de rose (10 gouttes au total).

Cette huile à une extrêmement belle odeur et a des propriétés anti vieillissement. N’oubliez pas que tout le monde est un peu différent quand il s’agit d’odeur et vous aurez peut-être à ajuster ma recette de sorte qu’elle fonctionne pour vous.

Amusez-vous avec les huiles essentielles! Essayez différentes senteurs jusqu’à ce que vous trouviez ce que vous aimez. Faites certains que ces huiles sont le plus pure que possible (beaucoup d’huiles contiennent d’autres ingrédients qui pourrait enlever leurs efficacités). Portez-vous bien! N’hésitez pas à me contacter avec vos questions, commentaires ou demandes de renseignements.

Aussi, si vous êtes intéressé dans mes recettes d’exfoliation corporelle (fait à base d’huiles essentielles), vous pouvez les trouver ICI.

Merci!