Addiction: Guérir par connexion sociale, remise en forme, et la nutrition

La toxicomanie est un terme qui est souvent attaché à la stigmatisation et les stéréotypes de toutes sortes, que ce soit notre perception de quelqu’un qui est sans abri, vivant sous un pont, ou de boire à partir d’un sac de papier brun. Addiction va bien au-delà de ces idées et perceptions créées soit par la société ou de notre manque de connaissances ou de l’expérience sur le sujet.
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La dépendance est puissante, la ruse, et déroutant. Il peut détruire des vies de celui affecté et ceux qui sont connectés à sa victime. Addiction ne juge pas selon l’âge, la race, l’identité sexuelle, la croyance, la religion ou absence de religion. Il sera faussement induire en erreur vous faire croire que vous parvenir à une vie de bonheur et de joie, mais à la fin, il va vous soutenir dans un coin de l’isolement, de la misère et de désespoir.

La bonne nouvelle? Si combattu avec soin, la dépendance peut être arrêté et un nouveau mode de vie (plein de sérénité!) Peut être trouvé, gagné, et soutenue.

Divers services y compris des conseils, des centres de traitement court et long terme, les programmes en 12 étapes, l’hypnose, la méditation et sont disponibles pour une dépendance à luttant. L’objectif final est beaucoup veulent obtenir une vie libre de l’utilisation de la substance, mais les dons vont au-delà.

Voici trois façons principales pour aider le travail par la dépendance:

Connexion sociale

La fondation la plus cruciale de la reprise, est de se concentrer sur le lien social que nous avons avec l’autre, le monde qui nous entoure, et surtout, celui avec notre auto.

Participer activement à la recherche et des liens sociaux forts nous permet d’être humain et se rapportent à un autre être humain à travers l’émotion de l’amour, la compassion, l’empathie, le service et la reconnaissance.

connexion sociale peut souvent aider à combattre la dépendance sur tout thérapeute, livre, ou un centre de traitement coûteux. Lorsque nous pouvons nous asseoir ensemble avec un autre être humain, nous exposer, obtenir vulnérables, et de savoir que quelqu’un d’autre peut ressentir ce que nous ressentons et peut comprendre ce que nous traversons, alors nous nous sentons quelque chose de plus grand que juste nous-mêmes.

Aptitude

Une autre façon de lutter contre la toxicomanie est d’ajouter de remise en forme à votre plan de traitement. déplacer physiquement votre corps d’une manière consciente délibérée peut avoir un impact énorme sur la santé mentale, et donc la dépendance. La science a prouvé que les endorphines que votre corps libère naturellement lors de l’exercice crée une réaction en chaîne conduisant à des sentiments de bonheur, le contrôle, la clarté, et même l’euphorie.

Encore mieux? Déplacement avec d’autres personnes. Cela correspond à l’aspect social de battre la dépendance à la physique. Randonnée avec un ami de membre de la famille, assister à des cours de conditionnement physique de groupe, faire une promenade avec un voisin, ou même se joindre à un groupe Facebook en ligne qui messages quotidiens sur les objectifs de conditionnement physique et des séances d’entraînement peuvent être incroyablement utiles pour celui qui cherche une récupération accrue de la santé mentale et de toxicomanie.

Nutrition

Le troisième morceau de la tarte (pour ainsi dire!) Est la nutrition-alimentation de votre cerveau pour réussir à travailler pour vous et non contre vous. Nous savons tous que trop de sucre peut doper les niveaux d’insuline et entraîner dans un accident qui nous épuise. Nous savons que trop de graisses saturées nous fait prendre du poids, sentir léthargique, et crée de nouveaux problèmes de santé pour nous.

Donc, en évitant les erreurs de nutrition, vous vraiment ne donnez-vous une meilleure chance d’obtenir un cerveau et corps sain.

Les aliments qui aident à construire un corps sain et l’esprit comprennent les plantes, les grains entiers, protéines végétales, l’eau, tisanes, vitamines de bonne qualité, et les probiotiques. Ces aliments aident votre corps à travailler efficacement et de façon productive, et vous permettre de plus d’énergie, un meilleur sommeil, et vous permettent d’atteindre et de maintenir un poids corporel sain.

Conclusion

Il est important de se rappeler que, bien qu’il existe une variété de façons saines de récupérer d’un abus de la toxicomanie ou de la substance, le meilleur inclut être social.

Les humains sont des êtres sociaux et de partager une expérience et / ou d’avoir quelqu’un d’autre passer par un changement radical est un must. La plupart des gens se sentent en colère, solitaire et fatigué quand passer par un processus de récupération. Tout comme les objectifs dans la vie, nous devons donner notre corps une chance de guérir et de changer une étape à la fois. Il est facile de se précipiter ce processus et se sentent frustrés quand nous ne voyons pas les résultats que nous voulons (ou aussi vite que nous voulons). Il est tout au sujet de la recherche d’un mode de vie sain qui répond à vos besoins individuels.

Sur une note côté, je suis en train d’étudier la dépendance au sucre et comment elle affecte le corps humain physiquement et mentalement. Je travaille sur la mise en place un plan de désintoxication pour cela, donc restez à l’écoute pour ça!

Voulez-vous discuter plus sur ce sujet? S’il vous plaît tendre la main et de me contacter ICI.

Prend soin de toi!