C’est avril, et cela signifie un temps plus chaud, l’augmentation de l’exposition au soleil, de Pâques, et potager prép. (cela signifie aussi des allergies saisonnières et de la pluie, mais qui est de se plaindre ? Ce n’est pas geler plus !)

Ce mois-ci, j’aimerais mettre l’accent sur la façon dont nous pouvons utiliser la saison du printemps à notre avantage, de manière à nous inspirer et nous motiver à mettre davantage l’accent sur l’auto-soin des habitudes.

Certains des sujets je vais discuter comprennent les déplacements, la santé mentale, et de l’alimentation :

Mouvement

maintenant que le temps est enfin l’amélioration, nous pouvons être actifs à l’extérieur de nouveau ! Pour ceux qui ont été exécuté pendant l’hiver, vous êtes incroyable.

Mais vous êtes aussi la minorité.

Revenons à l’extérieur ! Certains moyens de bénéficier de l’extérieur au début du printemps, comprennent : l’

exécution de la
randonnée
balade
vélo
à jouer au tennis de
se joindre à une équipe de base-ball balle lente de
printemps jeu soccer
augmente même votre chien marche d’une fois par jour à deux fois peut vous aider à améliorer ton physique et la performance. (pour vous et votre chiot !) tout ce que vous faites pour accroître votre activité à l’extérieur ne fera que profiter à votre corps et l’esprit.

En parlant de l’esprit… La

santé mentale

La chose merveilleuse au sujet d’obtenir à l’extérieur, c’est qu’elle augmente votre exposition à la vitamine D. La vitamine D est essentielle pour une bonne santé, et bien que nos aliments peuvent être enrichis avec elle, la vitesse d’absorption est beaucoup, beaucoup plus fort avec la lumière directe du soleil.

Les yeux et la peau sont ce qui attirent en vitamine D, afin de vous permettre de porter des manches courtes et s’abstenir de porter des lunettes tout de suite est une idée prometteuse-votre esprit vous en seront reconnaissants, comme en cette période de l’année, la plupart d’entre nous sont très insuffisantes dans cette indispensable « heureux. » L’hormone

-carburant carburant que dans les aliments. Les changements alimentaires au printemps ! L’hiver est tout au sujet de Lourdes, riche, confort alimentaire, mais le printemps ? La nourriture devient plus léger, plus frais, et plus les produits locaux sont disponibles.

La rhubarbe, asperges, fraises, les pois, les laitues, les cerises, les betteraves, et les haricots sont quelques-uns des produits frais les articles qui seront en cours de saison en ce printemps. Profiter de la fraîche et mange, économisez de l’argent par l’achat local, aussi.

Votre corps a besoin d’une bonne nutrition, et mange sain contribuent grandement à la fois une meilleure circulation et une augmentation de la santé mentale.

Si vous êtes le genre de personne qui aime à suivre vos progrès et vous tenir responsable, essayer de bien-être mon journal ! C’est disponible à l’achat en couverture rigide sur Blurb.

Pour plus d’informations sur comment vous pouvez apprendre à être bien n’importe quelle étape vous êtes à en ce moment, me contacter :

Twitter : @sophiebelisle
facebook.com/sophiebelislehealthwellnesscoach
Site Web : Facebook : sophiebelisle.com
joyeux printemps, les amis ! Rester heureux et en bonne santé.

L’amour, Sophie.